أول خطوة هي تحديد وقت مناسب للمذاكرة. جسم الإنسان ليه ساعات يكون فيها التركيز أعلى من أي وقت تاني، ودي غالبًا تكون في الصباح أو بعد الظهر. لما تذاكر في وقت تركيزك عالي، بتنجز في ساعة واحدة اللي ممكن تاخده ساعتين أو ثلاثة في وقت تاني.
ثاني خطوة هي تقليل المشتتات. أي صوت، إشعار، هاتف، أو تليفزيون ممكن يعطل تركيزك. قبل ما تبدأ، اقفل الإنترنت عن الموبايل أو سيبه في غرفة تانية، وجهّز مكان هادي ومريح. العقل بيحب البيئة الثابتة، وكل ما كان المكان منظم، كان تركيزك أحسن.
ثالث خطوة مهمة هي تقسيم وقت المذاكرة. أفضل طريقة هي إنك تذاكر 25 دقيقة، وتاخد راحة 5 دقائق، وده اسمه “نظام بومودورو”. الطريقة دي بتخلي دماغك محتفظ بالطاقة وما يتعبش بسرعة، خاصة لو عندك كمية كبيرة من الدروس.
رابع خطوة هي الفهم قبل الحفظ. كتير بيحاولوا يحفظوا معلومات مش فاهمينها، وده بيضيع وقت كبير بدون فائدة. لما تفهم الدرس الأول، الحفظ بيكون أسهل وأسرع ومش بيطير من دماغك بسرعة.
خامس خطوة هي كتابة ملاحظاتك بإيدك. الدراسات بتقول إن الكتابة بخط اليد بتساعد على تثبيت المعلومات أكتر من القراءة فقط. أثناء مذاكرتك، اكتب تلخيص بسيط، أسئلة، أو نقاط مهمة.
سادس خطوة هي مراجعة المعلومات بشكل متكرر. المراجعة من أهم أسرار التفوق. مش لازم تذاكر نفس اليوم كتير، لكن من المهم ترجع للدرس بعد يومين أو ثلاثة، ولو راجعته للمرة الثالثة بعد أسبوع، هتلاقي إن المعلومات ثابتة عندك.
سابع خطوة هي النوم الجيد. النوم بيأثر بشكل مباشر على التركيز والذاكرة. لو قلت ساعات نومك، مستوى التركيز هيقل مهما كنت بتحاول. حاول تنام من 6 إلى 8 ساعات يوميًا.
وأخيرًا، حاول تربط الدراسة بهدف واضح. لما يكون عندك هدف كبير—زي النجاح، مجموع معين، أو دخول كلية نفسك فيها—هتلاقي إن حافزك يزيد، ومجهودك بيكبر، والمذاكرة نفسها تبقى أسهل.
اختار وقت مناسب
قلّل المشتتات
استخدم طريقة 25 دقيقة مذاكرة و5 دقائق راحة
في تطبيقات علي جوجل بلاي بتساعدك تطبق نظام بومودورو
افهم قبل ما تحفظ
اكتب ملاحظات
ذاكر على مراحل
اهتم بالنوم
اربط كل ده بهدف واضح
لو اتبعت الخطوات دي لمدة أسبوع واحد بس هتحس بفرق كبير جدًا في تركيزك ومعدل إنجازك.
0 تعليقات
اترك تعليقاً